作者：法国施妤化妆品专卖商城  转载自：http://shiyu.rrkm.cn/   发布日期：2012-5-31

施妤-瑜珈快乐又美体 

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    瑜咖是一种具有5000年历史的占老健身运动。源于古印度，现在已风靡全世界。

    简单来说，瑜咖是一种由意识调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。瑜伽动作中大量的前弯、后抑、扭动、挤压等动作，可以按摩人的内脏器官和神经内分泌腺轴，如甲状腺、肾上腺等，对人的精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益，对慢性疾病如便秘、胆结石、失眠、内分泌紊乱等有很好的辅助治疗效果。

    瑜伽的深呼吸有助集中注意力。完整均衡的收缩、伸展动作，可以训练全身肌肉与关节的弹性，使关节柔软、灵活，减轻颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎、多发性硬化症引起的关节僵硬疼痛。据了解，目前美国国家多发性硬化症研究协会已将瑜咖辅助治疗视为推荐项目之一，甚至有专门设计的瑜如教学手册，提供给想要上瑜伽课的多发性硬化症患者。瑜咖还能激活身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压恢复正常，改善心脏病症状。

    听很多人说:练瑜伽还可以让你的现在更快乐!“我想要更多的薪水、更高的职位、更漂亮的衣服……”每天，我们的心里都被这样那样纷繁芜杂的“想要”充得满满的，却忽略了来自内心最深处的真正需要。是否该停一停，给自己一个机会，重新找回那个快乐的自我?瑜咖能给你这样的力量。包含静坐、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽，可以让奔忙于现实世界中的你，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘，倾听源于自己内心的声音。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现自己的心态已经变了个样子，变得快乐、祥和、宁静，不再浮躁，你不会再因为执著于点滴的得失而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。

    如果你整日伏案工作，缺少运动，不知不觉，大肚脯、萝卜腿离你越来越近!其实很多人练瑜咖的初衷是减肥，因为瑜伽可以调节人的体重，有效消除腰、腿、臀、背等部位的脂肪，从而健美体形。瑜咖练习还可以帮助舒展肌肉线条，使人的体形变得更为优雅匀称、轻盈灵活。而且练瑜咖不必乱蹦乱跳、大汗淋漓，也不需要很大的场地，而是安安静静地修身养性，听着悠扬动听的音乐，做一些看上去美美的动作，这种近乎“偷懒”的运动，当然会大受年轻女性追捧啦!

    瑜咖不只是一种身体和心灵的锻炼，更是追求一种全面健康、纯净和吉祥的生活方式，包括戒烟酒、节制物欲、饮食清淡等，以及舒缓的精神、愉悦的心情、平和的心态、健康的身体、富有营养的饮食，凡此种种，又有哪一个不是健身美容的良药呢?

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